マスタカの ChangeLog メモ

■ 飲みすぎたり食べすぎたりサボった日もあったりしたけど、2012年12月はなんとか12回ジムに行けた #クイックシェイプ [クイックシェイプ]

2012年12月の記録

日付	最高血圧	最低血圧	脈拍
12/ 1(土)	103	67	89
12/ 4(火)	124	68	78
12/ 6(木)	119	72	76
12/ 9(日)	122	71	75
12/11(火)	112	72	83
12/18(火)	114	72	80
12/20(木)	120	77	88
12/22(土)	126	77	95
12/23(日)	140	87	109
12/25(火)	122	81	84
12/28(金)	125	73	97
12/29(土)	121	72	91

※運動前に測定

12月は31日中12回行ったので、2.6日に1回行ったことになります。
ジムの営業日(24日)を考慮すると2.0日に1回です。

23日の数値がおかしいのは、来る前に下のKALDI COFFEEでシャンパンを試
飲したせいかと...。

今月は前半サボりましたね〜。特に11日からは体調が悪かったわけでもな
いのに1週間空いてます。仕事が忙しかったような気もしますし、飲みが入っ
たような気もしますが、やっぱり寒いんですよ(涙)。

後半はさらに飲みが増えましたが、脂肪がこれ以上増えるのが怖くなった
ので、逆に回数が増しました！気合いも入れ直したけど。

そういえば、12月の頭に先月の健康診断の結果が出て、尿酸値が基準値を
オーバーしてました。悪玉コレステロールの割合も増えてました。時々ド
カ飲み食いをするからでしょうね。野菜も足りないっぽいです。

しかし、普段間食しないし甘い物も飲まないし運動もしているのに、痛風
予備軍とはショック..。

忘年会とクリスマスパーティ

22日は下高井戸店で忘年会がありました。あの狭い店内でよく出来たと思
います(笑)。会員の方々が持ち寄った料理がどれもおいしく、また食べす
ぎて飲みすぎました。でも頑張って次の日ジムに行った！


忘年会の様子はこちらにも収められています☆

忘年会のご縁でクリスマスパーティに招待されたので、24日は会員の方の
お宅にお邪魔してきました。こういうのは武蔵新城時代含めて初めてです
ねえ。またまたしこたま飲んで食べました。大変美味しゅうございました。


顔見知りの方が増えると、ジムに行くのが楽しくなりますね。

皇居ランニングに参加

パーティの流れで、下高井戸店主催の1/5皇居ランニングに参加することに
しました。走るのは2年ぶりで、真冬に走るのは初めてです。距離は5kmな
ので大丈夫だと思いますが、寒さだけが心配です。マジ寒そうだな〜

まとめ

- 寒さがさらに厳しくなってきて、ちょっぴりサボり気味。
- イベント効果で友達ができた。
- 年明けは皇居ランニングに参加。