[2008-12-12-2]
に買った「一生太らない体のつくり方
」。
付録のスロトレの動画を見つけた。これは参考になるわ。
メタボ侍「スロトレ」に挑戦！石井直方教授に聞く
1/5 ウォームアップ -- YouTube
2/5 ニートゥチェスト -- YouTube
3/5 スクワット -- YouTube
4/5 プッシュアップ -- YouTube
5/5 アームレッグクロスレイズ -- YouTube
付録のプッシュアップは台の上に手をついてやっていたんだけど、この動
画では台は使っていない。必要ってわけじゃないのか。ちょうどよい台が
なかったから助かる。
追記(2009-07-13):
この動画だとストレッチをやっていないけれど、ストレッチは非常に大事
らしいので、実際はストレッチを間にはさんでください。本当にやるんだっ
たら、本を買った方が良いと思いますけど。