キラキラ号に乗って RubyKaigi から帰ってきました。
[2011-05-03-1]
の続きになります。
「体をできるだけ水平にする」ことがポイントです。
それではいってみましょうか。
1. ヘッドレストを外す。
みんな付けたままなのですが、顎は苦しくないのでしょうか。。。
2. リクライミングは最大にする。
後ろの人に一声かけるとかして、なんとしてでも最大にして下さい。トイ
レ休憩の時は元に戻します。
で、そのトイレ休憩なんですが、必ず外に出た方が良いでしょう。ストレッ
チとかすると、またよく眠れます。エコノミークラス症候群
対策にもなり
ますね。飲み物がなくなっていたら、しっかり補給しましょう。
3. 靴と靴下は脱ぐ。
寝ている時に足の裏から不快な熱が逃げるらしいです。実際その通りです。
4. フットレストは使わない。
足下の空間が狭くなり、足を伸ばせなくなるためです。レッグレストは使
います。足を固定化できます。足を宙に浮かせるとベターです。
でも背が高い人はどうやっても足を伸ばせませんよね。ご愁傷様です。。。
夜行バスに関しては、背が高いことは何のメリットもありません。
5. 腰を浮かせない。
腰が浮いたままだと、寝ていてとっても疲れます。
取り外したヘッドレストを使うと良いかもしれません。
P.S.
プラモデルが出てました。。