キラキラ号に乗って RubyKaigi から帰ってきました。

[2011-05-03-1] の続きになります。
「体をできるだけ水平にする」ことがポイントです。
それではいってみましょうか。

1. ヘッドレストを外す。

みんな付けたままなのですが、顎は苦しくないのでしょうか。。。
キラキラ号-頭

2. リクライミングは最大にする。

後ろの人に一声かけるとかして、なんとしてでも最大にして下さい。トイ
レ休憩の時は元に戻します。

で、そのトイレ休憩なんですが、必ず外に出た方が良いでしょう。ストレッ
チとかすると、またよく眠れます。エコノミークラス症候群 対策にもなり
ますね。飲み物がなくなっていたら、しっかり補給しましょう。

3. 靴と靴下は脱ぐ。

寝ている時に足の裏から不快な熱が逃げるらしいです。実際その通りです。

4. フットレストは使わない。

足下の空間が狭くなり、足を伸ばせなくなるためです。レッグレストは使
います。足を固定化できます。足を宙に浮かせるとベターです。
キラキラ号-足

でも背が高い人はどうやっても足を伸ばせませんよね。ご愁傷様です。。。
夜行バスに関しては、背が高いことは何のメリットもありません。

5. 腰を浮かせない。

腰が浮いたままだと、寝ていてとっても疲れます。
取り外したヘッドレストを使うと良いかもしれません。

P.S.
プラモデルが出てました。。