クイックシェイプ
の話その３です。
その１導入編はこちら [2011-03-05-1]
、その２紹介編はこちら [2011-03-05-2]
スロトレで挫折した私ですが、このジムならイケル！！と感じました。逆
にこの方法でもダメだったら、もうダイエットに成功することはないだろ
うとも思いました。ある意味背水の陣です。
ということで、始めた頃は水金以外は毎日通っていました。
水曜日は付き合いのジョギング、金曜日はジムが休みなので、基本行ける
日は毎日通っていたことになります。クレイジーですね。
これはスロトレの時に思い知った苦い経験からです。例えばトレーニング
の日を月水土にしようと決めると、飲み会とかで出来ない日がきっかけに
なり、だんだんとやらなくなります。そう私は弱い人間なんです。
なので最初は何も考えずに毎日行く、飲み会の次の日でも頑張って行く、
このように良い意味で思考停止することで習慣化に成功しました。今は週
3〜4 回に減らしましたが、習慣化したおかげで今後は怠け要因で行かなく
なる可能性は低そうです。
ここまでやれば少なくとも半年後には体重が 3〜4kg 落ちて、腹筋も割れ
た快適ライフを送れるよね・・・
そんなふうに考えていた時期が俺にもありました
6 ヶ月経った今、数値はあまり減っていません。＼(^o^)／
(体重は 1kg くらい、体脂肪率も 2〜3% くらいしか減らず。)
やはりサーキットトレーニングだけだと筋肉量を増やせても、有酸素運動
は足りないので、ある意味予想通りなのかもしれません。
ジム内にあるウォーキングマシンを使うとか、ジム以外でもウォーキング
をすれば数値は減りそうです。面倒でそこまではやりませんでした。。。
ただし、体は締まりました。今までピチピチだった服がある程度スムーズ
に着られるになりました。ウエストや脚も細くなったようで、無理せずパ
ンツを履けるようになりました。洗顔の時に自分の顔に触れると、前より
小顔になったなあと思います。
体も軽くなり疲れづらくなりました。腹がよく減るようになり、トイレも
近くwなりました(前は就業時間中１回だけも普通でした)。基礎代謝が上がっ
たのでしょう。
イマイチなアピールになってしまいましたが、隙間時間を使って体を動か
したり、ダイエットしたい人にオススメなジムであることは確かです。
まずはやってみましょう！