2012年11月は14回もジムに行けてた #クイックシェイプ

2012年11月の記録

※運動前に測定

11月は30日中14回行ったので、2.1日に1回行ったことになります。
ジムの営業日(25日)を考慮すると1.8日に1回です。

振り返ってみて「こんなに行けたんだ..」というのが正直な感想です。
というのも中盤はひどい二日酔いと風邪のコンボを食らって、1週間くらい
ジムに行けなかったからです。

回数は先月[2012-11-03-1] と大体同じ。表を見ると前半ものすごい勢いで
通ってますね。それでか！

11月に入ってめちゃめちゃ寒くなりました。汗をかいているのでジム帰り
のチャリが寒すぎです。この冬ジムに通えるのでしょうか。。。とりあえ
ずタオルをもう１枚持って行くことにします。

風邪から復帰したら、2台あるステアマスターのうち1台が壊れてました。

このマシン、結構人気なんですよね。。。ダメージデカし。

先月から始めた
「ステアマスター5分→サーキット2周→ステアマスター15分」
が出来ない日がありますね。

仕方ないので、そんなときはこっちのメニュー。
「軽くエアボード→サーキット2周→ステアマスター15分」
うーん、もの足りない。バイクはキツすぎだしなあ。

ちなみにエアボードはこんなの。ちゃんと服は着るよ。

8月に初めて丸々4ヶ月。体脂肪率が全然落ちないのですよ…。体型は明ら
かに良くなっているのですが。

ためしにグラフにしてみました。

これ見ると体重や基礎代謝が落ちて体脂肪率が増えてるから、脂肪は減ら
ず筋肉が減っていることになりますね。腕とかけっこうムキムキになって
きたのになぜだ。。

週に1,2度の居酒屋が良くないのか、メニューの選択が間違っているのか。
コーチに相談してみようかな？