2012年12月の記録
| 日付 | 最高血圧 | 最低血圧 | 脈拍 |
|---|---|---|---|
| 12/ 1(土) | 103 | 67 | 89 |
| 12/ 4(火) | 124 | 68 | 78 |
| 12/ 6(木) | 119 | 72 | 76 |
| 12/ 9(日) | 122 | 71 | 75 |
| 12/11(火) | 112 | 72 | 83 |
| 12/18(火) | 114 | 72 | 80 |
| 12/20(木) | 120 | 77 | 88 |
| 12/22(土) | 126 | 77 | 95 |
| 12/23(日) | 140 | 87 | 109 |
| 12/25(火) | 122 | 81 | 84 |
| 12/28(金) | 125 | 73 | 97 |
| 12/29(土) | 121 | 72 | 91 |
※運動前に測定
12月は31日中12回行ったので、2.6日に1回行ったことになります。
ジムの営業日(24日)を考慮すると2.0日に1回です。
23日の数値がおかしいのは、来る前に下のKALDI COFFEEでシャンパンを試
飲したせいかと…。
今月は前半サボりましたね〜。特に11日からは体調が悪かったわけでもな
いのに1週間空いてます。仕事が忙しかったような気もしますし、飲みが入っ
たような気もしますが、やっぱり寒いんですよ(涙)。
後半はさらに飲みが増えましたが、脂肪がこれ以上増えるのが怖くなった
ので、逆に回数が増しました！気合いも入れ直したけど。
そういえば、12月の頭に先月の健康診断の結果が出て、尿酸値が基準値を
オーバーしてました。悪玉コレステロールの割合も増えてました。時々ド
カ飲み食いをするからでしょうね。野菜も足りないっぽいです。
しかし、普段間食しないし甘い物も飲まないし運動もしているのに、痛風
予備軍とはショック..。
忘年会とクリスマスパーティ
22日は下高井戸店で忘年会がありました。あの狭い店内でよく出来たと思
います(笑)。会員の方々が持ち寄った料理がどれもおいしく、また食べす
ぎて飲みすぎました。でも頑張って次の日ジムに行った！
忘年会のご縁でクリスマスパーティに招待されたので、24日は会員の方の
お宅にお邪魔してきました。こういうのは武蔵新城時代含めて初めてです
ねえ。またまたしこたま飲んで食べました。大変美味しゅうございました。
顔見知りの方が増えると、ジムに行くのが楽しくなりますね。
皇居ランニングに参加
パーティの流れで、下高井戸店主催の1/5皇居ランニングに参加することに
しました。走るのは2年ぶりで、真冬に走るのは初めてです。距離は5kmな
ので大丈夫だと思いますが、寒さだけが心配です。マジ寒そうだな〜
まとめ
- 寒さがさらに厳しくなってきて、ちょっぴりサボり気味。
- イベント効果で友達ができた。
- 年明けは皇居ランニングに参加。