マッサージガンというものを買いました。おぎちゃんの動画 で 5% クーポンが使えたので、￥840 オフの ￥15,960 でした。
amazon.co.jp
ふくらはぎの外側上部が慢性的に凝っていて、整骨院の先生曰くストレッチはやや難しいとのことが買った理由です。
ちょっと使っただけで、足がめちゃめちゃ軽くなります。状態が悪かったから、すぐ効果が出るのだと思います。他も適当に使うだけで、体がポカポカと熱くなってきます。体全体の血流が良くなるのかも。
整骨院の先生によると、こんなところに使うと筋肉が緩むそう。
- 腱と筋肉の間
- 例: アキレス腱とふくらはぎの間
- 首と肩先の間
- 首を斜め前に倒したストレッチも同時にやると良さげ
起床後と就寝前のストレッチと合わせて使っています。