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2011-03-05 (土)

クイックシェイプを始めてまもなく6ヶ月(その3結果編) [クイックシェイプ]

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クイックシェイプの話その3です。
その1導入編はこちら [2011-03-05-1]、その2紹介編はこちら [2011-03-05-2]

スロトレで挫折した私ですが、このジムならイケル!!と感じました。逆
にこの方法でもダメだったら、もうダイエットに成功することはないだろ
うとも思いました。ある意味背水の陣です。

ということで、始めた頃は水金以外は毎日通っていました。

水曜日は付き合いのジョギング、金曜日はジムが休みなので、基本行ける
日は毎日通っていたことになります。クレイジーですね。

これはスロトレの時に思い知った苦い経験からです。例えばトレーニング
の日を月水土にしようと決めると、飲み会とかで出来ない日がきっかけに
なり、だんだんとやらなくなります。そう私は弱い人間なんです。

なので最初は何も考えずに毎日行く、飲み会の次の日でも頑張って行く、
このように良い意味で思考停止することで習慣化に成功しました。今は週
3〜4 回に減らしましたが、習慣化したおかげで今後は怠け要因で行かなく
なる可能性は低そうです。

ここまでやれば少なくとも半年後には体重が 3〜4kg 落ちて、腹筋も割れ
た快適ライフを送れるよね・・・

そんなふうに考えていた時期が俺にもありました


6 ヶ月経った今、数値はあまり減っていません。\(^o^)/
(体重は 1kg くらい、体脂肪率も 2〜3% くらいしか減らず。)

やはりサーキットトレーニングだけだと筋肉量を増やせても、有酸素運動
は足りないので、ある意味予想通りなのかもしれません。

ジム内にあるウォーキングマシンを使うとか、ジム以外でもウォーキング
をすれば数値は減りそうです。面倒でそこまではやりませんでした。。。


ただし、体は締まりました。今までピチピチだった服がある程度スムーズ
に着られるになりました。ウエストや脚も細くなったようで、無理せずパ
ンツを履けるようになりました。洗顔の時に自分の顔に触れると、前より
小顔になったなあと思います。

体も軽くなり疲れづらくなりました。腹がよく減るようになり、トイレも
近くwなりました(前は就業時間中1回だけも普通でした)。基礎代謝が上がっ
たのでしょう。

イマイチなアピールになってしまいましたが、隙間時間を使って体を動か
したり、ダイエットしたい人にオススメなジムであることは確かです。

まずはやってみましょう!

クイックシェイプを始めてまもなく6ヶ月(その2紹介編) [クイックシェイプ]

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クイックシェイプの話その2です。
その1導入編はこちら [2011-03-05-1]

このジムはサーキットトレーニングを取り入れていて、エアボードや各種
トレーニングマシンを 1 分間隔で回っていきます。1 周がだいたい 15 分
で、2〜3 周します。

エアボードでは DVD に合わせて体を動かします。これが思うようにならな
いし、結構きつい。9 月でまだ暑かったこともありますが、あっという間
に汗だくです。

このジムが他と変わっているのが「シャワーがない」ことです。一見ダメっ
ぽいですが、シャワーは家で入った方が持って行く荷物が少ないし、時間
短縮にもなります。合理的だと思いました。

もっともこれは欠点にもなり得て、もし最寄り駅にこのジムがなかったら
行こうとは思わないでしょう。

あとは、デイタイムとかナイトタイムとか変な時間制限がないことも良い
です。(平日 13:00-14:30、土日祝日 13:00-14:00 の昼休みはシフトとか
うまく使って、なくして欲しいけど。。)

料金が安いことも魅力的です。半年会員だと月々 5000 円程度です。

その3結果編 [2011-03-05-3] に続きます。

クイックシェイプを始めてまもなく6ヶ月(その1導入編) [クイックシェイプ]

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去年の 9 月からクイックシェイプってジムに通っています。

6 ヶ月近く続けたためか、体が締まって疲れづらくなりました。最寄り駅
にスタジオがある方は、是非体験してみて下さい!

私はこんな人です。
- 35 歳、男、中肉低身長
- 付き合いで、秋の河口湖マラソン(27km)に向けてジョギングすることは
  あるが、走るのは好きではない。むしろ嫌い。
- 出来ることなら体を動かしたくないと思っている。というか、実際体は
  動かしてなくて引きこもりに近かった。会社には普通に行っていたけどね。
- 今まで買ったもの
  ボディブレード→後輩にあげた
  ツイスト&シェイプ→まだ持っている
  「ツイスト&シェイプ」が欲しい方はご一報を。。
- 今まで試したダイエット
  ヘルシア緑茶を毎日飲む→3ヶ月で効果なしと判断
  スロトレ→3ヶ月で飽きた
  他忘れた。


始めた理由は1つだけ。そう「ダイエット」です。

大学の頃から年々贅肉が蓄積され、ピチピチな服が多くなり年々危機感を
募らせていました。

スロトレは一応 3 ヶ月続きましたが、最大の欠点は「楽しくない」ことに
尽きます。あれを続けられる人はよっぽど心が強いはずです。

なので楽しく続けられる方法はないかと考えていたところ、近くにクイッ
クシェイプがあることを思い出しました。ちょっと調べたところ、今の自
分に合っていそうです。

思い立ったら即体験です(※)。さっそく次の日に行ってきました。

※ この頃から、まずは何も考えずに行動して、その後に考えることを心が
け始めました。兎にも角にも行動すれば、何かしら変わります。逆に、考
えすぎて行動しないと、結局何も変わりません。

その2紹介編 [2011-03-05-2] に続きます。

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最終更新時間: 2019-09-18 00:02 JST

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