歯間ブラシは絶対使え。
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私は歯並びは良い方で、親知らずもありません。でも、高2の時に銀歯が8本くらい一気に増えてしまいました。
そんな10代の自分に送る鎮魂記事。もっと早くから使っていれば。。
超重要な歯間ブラシ
使い始めてから慢性的な歯茎の腫れが引き、出血もなくなり、虫歯になりづらくなりました。3年くらい継続しています。
お世話になった歯医者さんがこちら。神戸に住んでいた時に通いました。
そもそも初めは歯茎の腫れがひどく、歯間ブラシが全く通りませんでした。歯石を取ってもらって、細いブラシが通る歯から開始。
重要なのは歯間ブラシがきちんとブラシになっていることです。プラスチックの歯間ブラシは止めましょう。
毎日寝る前に使っていて、結構取れます。使う前はこれが腫れや虫歯の原因になっていたんだなあと。。。
はじめは面倒でしたが、習慣化してからは使わないと気持ち悪くなりました。
日々のメンテナンス
まあ、メンテナンスと言っても、そんなに気合入れていません。歯磨きと歯間ブラシは寝る前だけです。
起きているときは唾液の殺菌作用が効くため、それほど神経質にならなくても良いみたい。
そういえば昔は食べて3分以内に磨くように言われましたが、今は30分おいた方が良いみたいですね。食べた直後は口の中が酸性になっており、歯が柔らかくなっているためだそう。
歯茎と歯を痛めたくないので、歯ブラシは柔らかめ、デンタルペーストは研磨剤のないタイプを使っています。
寝るときはナイトガードを使います。
私は寝るときに歯を食いしばるらしく、歯茎が少し減ってきたので、寝る前はナイトガードをしています。歯医者さんで5000円で作れます。
ナイトガードにはハードタイプとソフトタイプがありますが、ハードタイプを作りましょう。
東京に戻った後に壊れたので、近所の歯医者で作ってもらったんですが、これがソフトタイプでおまけにサイズが合わない。今思えばやる気のない歯医者だったなあ。。。
近所の別の歯医者さんで作ってもらったナイトガードが上の写真です。調子は上々。定期健診もここでしています。
良い歯医者さんを見つけるのは難しいですね。
朝はリステリンでグチュグチュ。
3ヶ月に1度の定期健診
3ヶ月に1度、歯医者で歯石を取ってもらいます。最近は色素沈着しやすいので、クリーニングもしてもらいます。ホワイトニングはしていません。
歯医者からはハガキでお知らせが来て、電話で予約するんですが、せめてメールで通知、ウェブから予約にならないのかなあ。
と思い、以前聞いてみたらメールでお知らせはできないとのこと。不便。。
まとめ
いろいろ書きましたが、早く再生医療が使えるようになって欲しいですね。メンテナンスは面倒ですから。